Studio personal é alternativa segura e eficiente para quem quer começar a treinar neste verão

Com a chegada do verão, cresce a motivação para iniciar a prática de atividade física, impulsionada pelo clima, pelas férias e pelo desejo de mais disposição e qualidade de vida. No entanto, esse também é um período marcado por desistências precoces, geralmente provocadas por excesso de intensidade, falta de orientação e rotinas inadequadas. Nesse cenário, os studios personal surgem como uma alternativa eficiente e segura para quem está começando.

O personal trainer Felipe Garcez, idealizador da Cacto Experience, único social fitness de Sergipe e pioneiro no modelo de studio personal no estado, explica que o formato oferece um ambiente mais controlado, com acompanhamento próximo e treinos individualizados — fatores essenciais para iniciantes. “No verão, o corpo exige ainda mais atenção por conta do calor, da hidratação e do ritmo de adaptação. O studio permite respeitar esses limites e construir uma rotina de forma progressiva”, detalha.

Diferente das academias tradicionais, os studios trabalham com número reduzido de alunos por horário, o que possibilita correções constantes, ajustes de carga e acompanhamento técnico contínuo. De acordo com Felipe Garcez, esse modelo reduz significativamente o risco de lesões e aumenta a adesão à prática de exercícios. “Quando a pessoa se sente acolhida, orientada e percebe evolução, ela não abandona. O verão pode ser o início de um hábito, e não apenas uma fase”, afirma.

Metodologias e vínculo com o treino

A lógica de acompanhamento próximo também se reflete em metodologias próprias adotadas por studios personal. Na Cacto Experience, por exemplo, é aplicada a metodologia E.S.T.E., criada por Felipe Garcez, que propõe entender o perfil físico e emocional do aluno, surpreender com entregas que vão além do esperado e tornar cada aluno especial, fortalecendo o vínculo com o treino.

“A proposta é fazer com que o aluno se sinta acolhido e entendido desde o primeiro contato. Quando isso acontece, o treino deixa de ser uma imposição e passa a fazer parte da rotina de forma natural”, afirma Felipe Garcez. Segundo ele, o processo começa com uma avaliação inicial detalhada e acompanhamento técnico contínuo, permitindo que os treinos sejam ajustados não apenas às condições físicas, mas também ao estado emocional e ao nível de disposição de cada dia.

Outro ponto positivo é a personalização dos treinos de acordo com o estilo de vida de cada aluno. A partir de avaliações físicas e funcionais, o planejamento considera rotina, histórico de saúde e objetivos individuais, tornando o processo mais eficiente e sustentável. “Não se trata de intensidade extrema, mas de constância e equilíbrio entre corpo e mente”, reforça.

Para Felipe Garcez, iniciar a prática de exercícios no verão com orientação adequada também é uma forma de chegar ao início do ano com mais energia, disposição e bem-estar. “O studio personal oferece estrutura, método e acompanhamento para transformar a motivação do verão em um compromisso real com a saúde”, conclui.