Longevidade saudável: como prevenir doenças e aproveitar ao máximo a terceira idade

Especialista em gerontologia e bem-estar aponta medidas preventivas que podem fazer a diferença e proporcionar uma experiência envelhecimento gratificante.

A população mundial está vivendo mais, e com isso surgem novos desafios relacionados à saúde na terceira idade. Diante desse cenário, estratégias eficazes de prevenção e gerenciamento de doenças comuns entre os idosos, como diabetes, doenças cardíacas, osteoporose e demência, se tornam essenciais para promover um envelhecimento saudável e uma melhor qualidade de vida. 

Segundo dados divulgados em 2022 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida do brasileiro subiu de 76,8 anos para 77 anos. Estima-se que a população idosa (com 60 anos ou mais) representará cerca de 30% da população total do país até 2050. Esses números evidenciam a necessidade de investir em estratégias eficientes para a saúde e o bem-estar dos idosos.

É nesse contexto que a gerontologia desempenha um papel fundamental. Por meio de uma abordagem interdisciplinar, considerando os aspectos sociais, biológicos e psicológicos, essa ciência se dedica ao estudo do processo de envelhecimento e das necessidades específicas da terceira idade. 

O professor tutor de Gerontologia e Bem- Estar da Universidade Tiradentes (Unit) Adelmax Pedral, destaca que profissionais capacitados nessa área são essenciais para a prevenção e o gerenciamento de doenças comuns em idosos. "Considerando a complexidade do processo de envelhecimento, é necessário adotar uma visão integrada e holística, que valorize a qualidade de vida e o bem-estar dos idosos", ressalta.

O professor também aponta que as novas tecnologias e o avanço da ciência da saúde permitem utilizar estratégias e ferramentas modernas e adequadas no combate e controle das doenças, melhorando a qualidade de vida dos idosos. 

“Nas ações especificamente dirigidas aos idosos, observa-se as seguintes variáveis, que significam as áreas de ações desenvolvidas pelas operadoras de saúde: alcoolismo; câncer de cólon, reto, pulmão e outros tipos; diabetes mellitus; doença pulmonar obstrutiva crônica, doenças cardiovasculares e ocupacionais; hipertensão arterial sistêmica; inatividade física, insuficiência cardíaca e respiratória; reabilitação pulmonar; osteoporose; sobrepeso/obesidade; tabagismo e outras”, destaca.

Estratégias de prevenção
Existem diversas maneiras de prevenção que contribuem para um envelhecimento saudável. Dentre as principais, Adelmax destaca que é essencial que os idosos façam um acompanhamento médico com especialistas da área, como um geriatra e um gerontólogo, que podem fornecer um cuidado integrado e personalizado. 

"Primeiramente, é importante o idoso fazer um acompanhamento médico com um especialista da área, neste caso, um geriatra e acompanhado também por um gerontólogo; praticar exercícios físicos regularmente com acompanhamento de um profissional de educação física; buscar hábitos saudáveis, incluindo uma alimentação equilibrada. Essas medidas preventivas, aliadas ao conhecimento e expertise dos profissionais gerontólogos, contribuem para a promoção da saúde e o aumento da qualidade de vida na terceira idade”, pontua.

Um dos principais desafios para gerenciar essas doenças, segundo Adelmax, refere-se à falta de informação dos idosos, bem como de seus familiares, em relação ao acompanhamento regular sobre os devidos cuidados.

“É relevante destacar, que a família deve buscar os profissionais adequados para esse suporte. Neste caso, os gerontólogos têm a capacidade de avaliar e promover um envelhecimento ativo e bem sucedido, abrangendo todas as componentes do idoso: mental, social, emocional, física, sexual e espiritual. Por conseguinte, o gerontólogo tem na sociedade um papel crucial agindo como um agente transformador, promovendo ações que vão de encontro à melhoria da qualidade de vida dos indivíduos, destacando-se pelas suas intervenções, analisando sempre o idoso como um todo”, elenca.

Cuidar da saúde, principalmente na terceira idade, é de extrema importância para garantir um envelhecimento ativo, saudável e com qualidade de vida. À medida que a população idosa aumenta e as expectativas de vida se estendem, é essencial que os idosos busquem cuidar de si mesmos e adotem medidas preventivas para prevenir doenças e complicações relacionadas à idade. Priorizar a saúde na terceira idade é investir em bem-estar, garantindo momentos significativos e promovendo a satisfação pessoal em todas as fases da vida.