Janeiro Branco: psiquiatra fala sobre o que fazer para cuidar da saúde mental
Especialista também elencou as doenças mais comuns que afetam os brasileiros
A saúde mental é um aspecto fundamental do bem-estar geral e envolve o estado emocional, psicológico e social de um indivíduo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é definida como um estado de bem-estar em que o indivíduo é capaz de lidar com as tensões da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para sua comunidade.
No Brasil, as doenças mentais mais comuns incluem a depressão, a ansiedade, o transtorno bipolar, a esquizofrenia e os transtornos relacionados ao uso de substâncias, como o álcool e outras drogas. Essas condições afetam milhões de brasileiros e podem ter um impacto significativo na qualidade de vida.
Mas de acordo com o psiquiatra e professor da Faculdade de Medicina da Ages, parte integrante da Inspirali, melhor ecossistema de educação em saúde do país, José Carlos Morais, detectar essas doenças logo no início é essencial para um tratamento eficaz. “É
importante estar atento a sinais como tristeza constante, desânimo, perda de interesse em atividades, dificuldades de concentração, irritabilidade, problemas de sono e alterações no apetite. No caso da ansiedade, preocupações excessivas, sensação de falta de controle e reações físicas, como taquicardia e sudorese, são indicativos de que algo não está bem”, pontuou o médico.
O especialista destaca que para cuidar da saúde mental no dia a dia, algumas práticas podem ser adotadas. “Manter uma rotina de sono adequada, praticar atividades físicas, ter uma alimentação equilibrada, cultivar boas relações sociais e dedicar tempo a hobbies são fundamentais para o equilíbrio emocional. Além disso, técnicas de relaxamento, como a meditação e a respiração profunda, podem ser eficazes no gerenciamento do estresse”, exemplifica Dr. José Carlos.
O docente ainda alerta sobre a importância de saber quando buscar ajuda profissional. “Se os sintomas persistirem por semanas ou meses, interferindo nas atividades diárias, é o momento de procurar um psicólogo ou psiquiatra. Sinais de alerta incluem dificuldades para realizar tarefas cotidianas, pensamentos negativos constantes, sensação de desesperança, isolamento social e ideação de autolesão. O suporte profissional pode ajudar a identificar e tratar transtornos, oferecendo orientações para melhorar o nosso bem-estar”, finalizou.
Em resumo, os cuidados são essenciais para a qualidade de vida e envolve práticas cotidianas, além da disposição para buscar ajuda quando necessário. A OMS enfatiza a importância de reconhecer e tratar problemas de saúde mental como parte integral da saúde geral.
Sobre a Inspirali
Criada em 2019, a Inspirali atua na gestão de escolas médicas do Ecossistema Ânima. É uma das principais empresas de ensino superior de Medicina no Brasil, com mais de 13 mil alunos (graduação, pós-graduação e extensão) e 14 instituições – localizadas em capitais como São Paulo, Belo Horizonte, Salvador, Florianópolis e Natal e em importantes centros de desenvolvimento do país, como Piracicaba (SP), São José dos Campos (SP), Cubatão (SP), Tubarão (SC), Vespasiano (MG) e Jacobina (BA).
As graduações em Medicina seguem modelo acadêmico reconhecido entre os mais inovadores do mundo e pensado para formar profissionais de alta performance com uma visão integral do ser humano. O portfólio da Inspirali contempla também cursos livres e especializações focados na medicina integrativa e aborda temas relevantes no cenário global, a exemplo da pós-graduação em cannabis medicinal, primeiro curso na área certificado pelo Ministério da Educação (MEC). A aprendizagem digital ativa oferece recursos tecnológicos (robôs de alta fidelidade e realidade virtual e aumentada MedRoom) e apoio socioemocional, assim como as atividades práticas e o acompanhamento personalizado.
