Janeiro Branco: Cuidar da mente é essencial
Psicóloga oferece dicas para manter a saúde mental em dia
O início do ano é um convite para refletir sobre a vida e priorizar a saúde mental. É um lembrete de que o bem-estar começa de dentro para fora. Nesse contexto, o Janeiro Branco surge como uma campanha nacional que busca conscientizar e sensibilizar a população sobre a importância de cuidar da mente e das emoções.
A psicóloga Camilla Guimarães, responsável técnica da Clínica-Escola de Psicologia da UNINASSAU Aracaju, compartilha práticas simples, mas eficazes, para promover a saúde mental. “Seja gentil consigo mesmo. Reserve momentos de autocuidado, mesmo que sejam pequenos”, pontua Camilla. Ela também destaca o valor de bons relacionamentos: estar próximo de pessoas que acrescentam positivamente à sua vida, que ouvem e respeitam, pode fazer toda a diferença.
Atividades físicas também são grandes aliadas do bem-estar mental, ajudando a aliviar o estresse e liberar energia acumulada. Além disso, manter uma rotina equilibrada, com sono e alimentação regulados, é essencial. “Uma rotina equilibrada nutre não só o corpo,
mas também a mente”, pontua a psicóloga. Por fim, Camilla reforça a importância de buscar ajuda quando necessário. “Falar sobre como nos sentimos é um ato de coragem. Procure ajuda quando precisar”, finaliza.
Para aqueles que precisam de suporte, a UNINASSAU Aracaju oferece os serviços da Clínica-Escola de Psicologia, um espaço acolhedor para compartilhar suas experiências e receber acompanhamento especializado. Os atendimentos são voltados para todas as idades, realizados por alunos sob a supervisão de psicólogos experientes, garantindo excelência e compromisso ético.
A clínica está localizada na Av. Deputado Silvio Teixeira, 1300, e funciona de segunda a sexta, das 8h às 22h, e aos sábados, das 8h às 12h. Para mais informações ou para agendar um atendimento, entre em contato pelo número (79) 8849-5934 ou pelo link http://sereduc.com/9WTGIk.
