"Detox digital” e equilíbrio na rotina são propostas em programa de saúde mental

Temas são tratados no livro mais recente do psicólogo Alvaci Resende, que desenvolveu um programa com base em sua experiência como professor e terapeuta

O excesso de informações e do uso da tecnologia, principalmente de celulares e tablets, vem sendo relacionado com os recentes aumentos dos casos de transtornos e problemas de saúde mental, conforme atestam diversas pesquisas e estatísticas baseadas nos sistemas público e privado de saúde. Uma das estratégias mais recomendadas para o enfrentamento destas questões está na redução gradual de seu uso, de modo a equilibrá-lo com a boa alimentação, os exercícios físicos, as terapias e os bons relacionamentos com as pessoas. 

Esta é uma das propostas contidas no livro “DelíciaMind: a chave para uma vida com mais leveza, bem-estar e propósito”, lançamento mais recente do psicólogo e escritor Alvaci Freitas Resende, professor do curso de Psicologia da Universidade Tiradentes (Unit). É o décimo trabalho escrito pelo autor, que atua há 20 anos como docente da universidade e há mais de 15 como psicólogo clínico e terapeuta. O primeiro lançamento oficial do livro aconteceu na última sexta-feira, 13, em evento no Tiradentes Innovation Center. 

A obra, dividida em oito capítulos, apresenta o chamado “DelíciaMind”,  um programa de cuidados com a saúde mental, baseado em fundamentos como otimismo, autoconhecimento, habilidades sociais, humanização e uso consciente da tecnologia, o que inclui o chamado “detox digital”. Segundo ele, o livro surgiu da necessidade de ensinar as pessoas a cuidarem da própria saúde, melhorando seus hábitos nos aspectos físico, mental e social. E toca em aspectos que também são trabalhados em técnicas terapêuticas realizáveis tanto em consultório quanto no ambiente empresarial organizacional.

“As pessoas estão ficando doentes, muitas vezes porque estão muito tempo em um celular ou em uma telinha de TV, em um filme ou nessas séries, no computador, em jogos… Eu busquei, através deste livro, mostrar que há condições de se ter uma vida saudável equilibrando o uso do celular, das habilidades sociais”, diz Alvaci, ao apontar seu programa como uma resposta aos desafios do mundo contemporâneo, como o estresse digital e as pressões sociais, que afetam a saúde mental de cada pessoa. 

“Eu sinto que quando eu comecei a colocar esse programa em prática na minha vida profissional e pessoal, funcionou muito bem. E depois de ter trabalhado em consultório com muitos pacientes e observar resultados positivos, então eu transformei tudo em um livro. Diria que quem tiver interesse em mudar sua vida, ter autoconhecimento e uma vida próspera, agora tem um programa [de saúde] que é um livro. Você pode ir lendo, seguindo passo a passo no seu dia a dia, e ter uma vida próspera e uma mente saudável, ou melhor, uma mente ‘delícia’”, orienta o professor. 

O nome do livro e do programa, “DelíciaMind” foi criado a partir da junção da palavra Mind (“mente”, em inglês) com o apelido de Alvaci, conhecido pelos alunos e colegas como “Professor Delícia”. O apelido, aqui juntado com surgiu em seus primeiros anos como professor da Unit, a partir de uma forma que encontrou para se comunicar com alunos dos quais não conseguia lembrar o nome. “Isso aconteceu quando eu tinha muitas turmas, mais de 70 alunos. O meu primeiro livro, em 2013, foi ‘Seja Otimista como Delícia’. Aí, ficou esse “delícia”, e para eu não errar o nome de ninguém, porque eu não conseguia memorizar tantos alunos, então eu comecei a chamar todo mundo de Delícia. Eles também começaram a me chamar de Delícia, foi ficando, e eu gostei”, contou o psicólogo, com bom humor.  

Com o melhor da pessoa

Alvaci é egresso da Unit, onde concluiu a graduação em Psicologia, em 2003, e o mestrado em Saúde e Ambiente, em 2007. Em seguida, fez o doutorado em Psicologia na Universidad de Valladolid (UVa), na Espanha, e um pós-doutorado na Universidad Argentina John F. Kennedy, em Buenos Aires (Argentina). Por meio destes estudos, aprofundou-se nos estudos sobre a psicologia positiva, um tipo de psicologia que se diferencia em relação às teorias tradicionais clássicas, ao trabalhar as melhores virtudes e qualidades humanas de cada pessoa antes de tratar diretamente a doença ou transtorno mental. 

“Nós começamos buscando que é que tem de melhor em você, que eu posso reforçar e deixar você melhor ainda. Depois eu vou tratar a doença mental, a psicopatologia. É um pouco o contrário da clássica, que primeiro vai tratar a psicopatologia. A psicologia positiva vem e abraça, tirando primeiro a pessoa da ansiedade e buscando as fortalezas e virtudes positivas do indivíduo”, diz Alvaci, que dedicou três de seus 10 livros ao tema.

Já a carreira como professor foi toda feita dentro da Unit, onde começou em 2005 e deu aulas de disciplinas voltadas à área de Psicologia para alunos de diversos cursos de Graduação, como Psicologia, Medicina, Enfermagem, Educação Física, Administração, Direito, Jornalismo e Publicidade, entre outros. “Toda a minha vida foi aqui na Unit. E a minha felicidade foi poder fazer o primeiro lançamento do livro aqui, porque se não fosse a comunidade científica, se não fosse os meus alunos, tudo isso não aconteceria. Eu tenho esse apoio maravilhoso da Unit. Sou muito feliz aqui, porque aqui é minha casa”, definiu, com o alto astral que o define.