FIT FOOD traz dicas e sugere snacks nutritivos para acompanhar os treinos
A marca ensina a preparar receita rica em proteínas para começar o dia com mais energia
Na rotina do atleta, o planejamento de treinos é um dos pilares para o sucesso, mas, para quem pratica atividades físicas de alta intensidade, o cuidado com a alimentação também é uma premissa básica que não pode ficar em segundo lugar. Sabendo disso, FIT FOOD celebra o Dia do Esportista (19) com dicas nutritivas e snacks deliciosos para acompanhar a correria do dia a dia.
- Variedade - É fundamental equilibrar as refeições com alimentos como proteínas (carnes magras e laticínios), carboidratos (frutas, vegetais e cereais) gorduras saudáveis (presente em nozes e castanhas) e antioxidantes em porções adequadas, de acordo com cada necessidade e características individuais.
- Indice Calórico - O gasto de energia de um esportista tende a ser maior do que o de uma pessoa comum. Sendo assim, invista em opções ricas em nutrientes, fibras e boas quantidades de proteínas e carboidratos.
- Fórmulas mais limpas - Lembre-se de priorizar as composições mais limpas e livres de excessos, como aquelas com grande quantidade de açúcares adicionados, por exemplo.
Conheça 3 Snacks FIT FOOD para dar um “Up” na energia
- Pastas de Amendoim - As pastas de amendoim FIT FOOD possuem vitaminas e minerais, além de gorduras boas, proteína vegetal e aminoácidos essenciais que promovem a sensação de saciedade e fornecem disposição para os exercícios. Ambas as opções (cremosa e crocante) estão disponíveis em potes de 450 gramas, com 5,3 gramas de carboidratos e 7 gramas de proteínas por porção. Podem ser combinadas com frutas, iogurtes, shakes, torradas e sobremesas, além disso, podem substituir alguns ingredientes, como as caldas açucaradas.
- Nuts – Com amendoim e grão de bico torrados, cranberry e castanha de caju torrada e salgada, mix de grãos e castanhas, as nuts podem ser consumidas pelo público celíaco, com composição sem glúten e zero açúcar, é uma fonte natural de proteínas.
- Biscoitos de Arroz – Leves, saborosos e saudáveis, fonte de fibras, possuem baixo índice calórico, zero adição de açúcar, com carboidratos na forma integral e de rápida absorção, que ajudam a fornecer energia para as práticas esportivas. O produto está disponível nas versões Chocolate ao Leite e Chocolate Meio Amargo.
Dica final: Lembre-se de carregar uma garrafinha de água e dar o máximo de si na rotina de treinos. Contudo, não precisa deixar de saborear os bons momentos da vida antes, durante e depois das atividades. Para isso carregue seus snacks FIT FOOD na mochila e leve-os por onde for.
Gostou das dicas? Então aprenda a seguir como preparar uma receita prática com a Pasta de Amendoim Crocante FIT FOOD para começar o dia com muita energia.
Confira o passo a passo!
Bowl de Iogurte com Pasta de Amendoim Crocante
Ingredientes:
1/2 banana
3 morangos
1 xícara (chá) de iogurte vegetal
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim crocante Fit Food
Modo de preparo:
- Em uma tábua, corte a banana em rodelas e os morangos ao meio. Reserve. Em seguida em um bowl despeje o iogurte e sirva com as frutas e a pasta de amendoim Fit Food.
Para conhecer todos os itens da marca, acesse: www.fitfoodbrasil.com.br
